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Calma. Técnicas para Acabar com a Ansiedade

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Descrição

Controlar os pensamentos e mantê-los no momento presente parece algo impossível para quem sofre de ansiedade. E por não controlar os pensamentos, o corpo começa a responder com sintomas como pânico, insônia, descontrole alimentar, fobia social, dentre outros. A psicóloga, PhD, Jill P. Weber, apresenta as causas de diferentes tipos de ansiedade e seus efeitos físicos e mentais, por meio de ferramentas psicológicas atualizadas da terapia cognitivo-comportamental, terapia de aceitação e compromisso e práticas de atenção plena. Com este guia acessível, você encontrará um passo a passo para reduzir a ansiedade e aprenderá a lidar com situações e sintomas. São exercícios terapêuticos comprovados cientificamente que, de forma ampla e fácil de praticar, abordam pensamentos, sentimentos e comportamentos disparadores da ansiedade. Encontre alívio e abra a porta para uma vida mais feliz e gratificante com muita calma.

Sobre a obra Calma

E um salva-vidas eficaz para todos os que estão afogados no mar da ansiedade. - Dra. Andrea Bonior, PhD, colunista do THE WASHINGTON POST Autocontrole e equilíbrio: ferramentas para uma vida mais calma. A ansiedade não manda em você!

Ficha Técnica

  • Autor (es): Jill P. Weber, PhD
  • Idioma: Português
  • Páginas: 258
  • Acabamento: Brochura
  • Publicação: 1 de abril de 2021
  • Edição: 1ª Edição
  • Idade de Leitura: 15 anos e acima
  • BISAC: SEL023000-AUTOAJUDA-Crescimento Pessoal-Autoestima-SELF-HELP-Personal Growth-Self-EsteemSEL024000-A
  • Thema: VS-Saúde, relações & desenvolvimento pessoal-Autoajuda & desenvolvimento pessoalVFJP-Saúde, relaçõe
  • Assunto: Controle da Ansiedade I Controle Emocional
  • Tradutor (es): Luciane Gomide
  • Editora I Selo: VR Editora I Latitude
  • Categoria: Latitude
  • Medidas (C x L x A cm): 21 x 14 x 2
  • Peso (g): 264
  • Ean/Isbn: 9786589275022

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